La vitamina b - 1 133

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La vitamina B1 Beriberi, una malattia del sistema nervoso che è raro nelle nazioni sviluppate, è causata da una carenza di B1. Alcolisti sono a rischio di beri-beri, perché il consumo eccessivo esaurisce il corpo di tiamina. Altri effetti collaterali noti da una carenza di vitamina B1 sono: costipazione (cattiva digestione), edema (gonfiore), i cambiamenti cardiaci (anche insufficienza cardiaca), difficoltà di memoria, respiro affannoso, nervosismo, e intorpidimento delle mani e dei piedi. Dosaggio Linee guida vitamina B1 può essere preso nei seguenti dosaggi con acqua dopo aver mangiato: Adulti - tra 1,1 mg e 1,5 mg Anche se le donne in gravidanza o in allattamento può assumere la vitamina B1, si suggerisce il dosaggio essere discusso con un primo medico professionale. Consultare sempre un medico prima di dare tiamina ad un bambino. Fonti di vitamina B1 Questa è una vitamina facile da trovare in fonti di tutti i giorni di cibo: riso integrale, tuorli d'uovo, latte di soia, fagioli, lievito di birra, arachidi, cereali integrali, noci, la maggior parte delle alghe, e alcune verdure come asparagi e cavolini di Bruxelles. La vitamina B1 è disponibile nella tabella, forma di capsule e masticabile. E 'inoltre disponibile nella maggior parte dei multivitaminici o semplicemente etichettato come B-complesso. La vitamina B1 è etichettato due modi: come tiamina mononitrato e cloridrato di tiamina. Avvertenze La vitamina B1 è sostanzialmente non tossico. Disclaimer: Molte persone relazione sensazione miglioramento della loro condizione e / o supplementi benessere assunzione nella dieta, vitamine, minerali, e / o di erbe generali. Il Comitato di Redazione di SpineUniverse. com, tuttavia, non può approvare tali prodotti in quanto la maggior parte manca validazione scientifica peer-reviewed dei loro crediti. Nella maggior parte dei casi una dieta appropriata e una vitamina multipla forniranno gli integratori alimentari necessari per la maggior parte delle persone. Prima di prendere la dieta supplementare, vitamine, minerali, e / o supplementi di erbe, si raccomanda che i pazienti consultare il proprio medico personale per discutere le loro esigenze supplemento specifico. Balch PA. Prescrizione per la guarigione nutrizionale di un pratico A-Z riferimento a rimedi senza droga usando le vitamine, minerali, erbe integratori alimentari. 5 ° edizione. Penguin Books Ltd. Inghilterra. 2010. 1999-2016 verticale Salute, LLC Questa informazione non è progettato per sostituire un medico indipendenza di giudizio circa l'opportunità o rischi di una procedura per un dato paziente. Consultare sempre il medico circa le vostre condizioni mediche o problema alla schiena. SpineUniverse non fornisce consulenza medica, la diagnosi o il trattamento. L'utilizzo del sito SpineUniverse. com è subordinata l'accettazione delle nostre Condizioni d'uso